Login
ложусь спать в 2:30 ночи, встаю в 11 дня
1849 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort sept_2022 27.11.22 18:13
если ложиться один раз в 12, другой в 2:30 а третий в 22, то так и будет как у вас сейчас есть.
Почитайте что такое гигиена сна и как ее нужно бдить.
Потом проверьте уровень Д в крови и начинайте принимать витамин Д3/K2/ Magnesium/Omega 3 утром и будете спать как младенец по ночам и ставать за 5 минут до будильника. Поверьте.