Вход на сайт
Можно ли накачать мышцы за 1 раз в неделю?
8228 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ antondo 26.10.22 08:23
Если до сих пор вы не делали вообще ничего, то я бы посоветовал просто начать заниматься дома. Отжимания от пола или стула и приседания без веса. 5-10 минут по утрам и вечерам - но каждый день! - будет достаточно, чтобы понять что у вас с телом и мышцами. Продержитесь в таком режиме месяц, тогда и одного часа в неделю в качалке хватит. Постепенно и список домашних упражнений расширится. Без них вряд ли эта затея выгорит.