Вход на сайт
Какие диеты эффективные ?
16044 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Lioness 22.04.22 11:46
Я в свое время похудела на 14 кг и несколько лет держу вес.
Как здесь уже ранее писали, сократив на 200-300 калорий в день соответственно физической активности, в чем помог app yazio.
Питание 3 раза в день, отказавшись от колбасных изделий, свинины и выпечки из пшеничной муки.
А так ела все, но в умеренных количествах.
И шоколад 85%, и виноград и т. д.
С утра обязательно каша.
Или блинчики и оладьи, которые я очень люблю, но только из кукурузной или гречневой муки.
Так и продолжаю питаться.
Так как строгих ограничений нет, то и срывов нет.