Вход на сайт
Какие диеты эффективные ?
16044 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Ларa 14.04.22 23:28
Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет :-(
то что вы один раз в день принимаете пищу это ещё не о чём . Можно и за один раз съесть пол коровы и целый торт. 
Любая диета - это контроль приёма пищи. Начните хотя бы записывать что вы в течении дня ели. Только честно всё записывать. А потом уже будет видно где что надо подправить. Вы будете худеть если расход калорий выше чем приход. Если же вы образно говоря едите 3 листочка салата в день, работа у вас физическая и потом ещё и бегаете по 20км в день и всё равно не худеете, то проверьте щитовидку.