Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет :-(

Я в свое время (не с целью похудеть, а по здоровью) месяца 3 следующее предпринимала:

- отказ от белой муки (мучное только без глютена), сорта альтернативные есть и немало,

- отказ от всего молочного (альтернатива: продукты из сои, хавердринк или продукты минус Л)

- отказ от индустриального (нормального белого) сахара, альтернативы: кокосовый, ксилит, мед,

- отказ от колбасы,

- мясо можно только птица, рыбу тоже можно, бол'ше чая, меньше кофе,

- днем на перекус орехи, сухофрукты

- каждые 2дня 5км нордическая ходьба

=>В первые 3 недели каждый день голод мучил, все мысли только о еде. Привыкла. За 3 месяца 6 кг потеряла (с 67 до 61), уходили медленно. Сейчас отказов категоричных нет, где есть возможность или выбор альтернативы - придерживаюсь этих пунктов. Набрала всего 2-3 кг своих, вес пока держится.