Слуховые галлюцинации?
Посмотрите, пожалуйста: вы боитесь того, чего нет. Ну, может быть, ещё нет, но нет. Вы умираете прежде времени. Постарайтесь жить сейчас. Состояние ваше понятно, это одна из форм депрессии. Пейте травки-мавки, увеличьте физическую активность, уделите внимание работе, дому, семье, себе любимой. Отключите травмирующий контент. На Германку или не ходите, или отключите негативных юзеров (кажется, сейчас появился такой сервис)
Да, это трудно! Но найдите в себе силы позаботиться о себе здесь и сейчас.
Можете пойти к психотерапевту, КК оплатит. Но особенно не советую: эти начнут вытягивать весь негатив наружу, вы распереживаетесь снова и пойдёте домой обессиленная в слезах. Если что, лучше в церковь пойти, даже если вы неверующая.
Вставайте и идите поправляться. Я тоже иду следовать своему совету.