Вход на сайт
Резиновое кольцо для кистевого жима.
4457 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ fachmann_58 30.05.21 17:14
Данное упражнение считаю серьезным, потому как оно выводит на те мышцы которые у нас почти всегда дремлют.
Предупреждаю. Начинайте спокойно, без энтузиазма, он придёт позже, сперва поймите суть в этом жиме.
Берете кольцо в кисть руки как при "стандартном" жиме и наклоняете кисть вперёд (вперед, взад, влево, вправо, думаю будет понятно куда)
Дальше делаете сжимания кольца. Будет не комфортно, не гонитесь за результатом, поймите как все происходит с этим жимом.
Всем Доброе Утро и успехов в тренинге.
