Заняться делом.
Поставить перед собой достижимуй цель и каждый день чтонибудь делать в направлении достижения цели.

Шикарная история Вашего успеха, поздравляю, но мне кажется тут несколько другая ситуация.

Он может пойти к своему хаусарцту и объяснить ситуацию.Тот выпишет антидепрессанты.А там уже будет видно,как действуют,какая доза и т.д..попринимает их какое-то время до термина у психотерапевта,возможно,он и вовсе уже не будет нужен.Депрессии разные бывают,не все так просто..

Насколько я знаю, хаусартц не выписывает антидепрессанты. Он может выписать только Überweisung дальше к терапевту, который уже и будет решать, нужны ли они. Но к хаусартцу заставить себя/его сходить надо в любом случае. Там могут ещё взять анализ крови на витамины и гормоны - это также иногда может служить если не появлению, то развитию и усугублению подобных состояний.

Update: также есть серия организаций или отделений обычно при университетских клиниках, которые занимаются ранним распознанием симптомов и терапией ментальных расстройств и прочего. Там можно получить первую консультацию и направление дальнейшего движения. При тех же уни клиниках можно получить термин значительно раньше, потому что пациента по сути отправляют на растерзание студентам и молодым профессионалам. Тут уже на свой страх и риск.