Наиболее вероятной причиной выпадения волос сейчас считается стресс. В отличие от андрогенетического облысения (типичного для мужчин), такая проблема с волосами не зависит ни от пола, ни от возраста. В медицине это состояние хорошо изучено и называется «телогеновая алопеция». Телоген — это третья фаза роста волос. В норме волос сначала активно растет около 2–7 лет — это стадия анагена; в ней находится 80–90% волос на голове. Затем переходит в фазу катагена, на которой перестает расти. И последние 2–3 месяца жизни перед выпадением проводит в состоянии телогена, похожем на спячку. Обычно волосы впадают в спячку в разное время, и потери успевает компенсировать новая поросль. Но из-за сильного стресса более 20% волос могут перейти в фазу телогена почти одновременно. Поэтому вскоре и начинается массовое выпадение.

Но, к счастью, телогеновая алопеция — обратимый процесс. Можно ли что-то сделать, чтобы помочь организму? Специалисты дают несколько рекомендаций.

• Постарайтесь не усугублять стрессовое состояние, чтобы не вызвать повторную волну перехода волос в фазу телогена; из-за этого выпадение может стать хроническим.
• Чтобы ускорить восстановление, можно использовать сыворотки для волос с пептидами. Пептиды — это безопасные белковые цепочки, которые стимулируют деление и рост клеток кожи.
• Если выпадение волос сопровождается зудом и шелушением, мойте голову противовоспалительными шампунями, не содержащими лаурилсульфата натрия (sodium lauryl sulfate, SLS) — он раздражает и иссушает кожу.
• Старайтесь следовать принципам сбалансированного питания: кроме свежей зелени, фруктов и овощей уделяйте особое внимание белковым продуктам. Они должны давать вам 15–20% калорий в день. Белок — это главный строительный материал нашего тела — в том числе кожи и волос.
• Считается, что в лечении телогеновой алопеции помогает прием витаминных и минеральных комплексов (группы А, В, Е, С, Н), витамина D, фолиевой и пантотеновой кислоты, железа и цинка, но эти добавки может назначить только врач после обследования.