Вход на сайт
фитнесс воркаут на улице.
3044 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Caesar 29.07.20 02:10, Последний раз изменено 05.08.20 18:21 (kolowrat)
Если стараться не прогибаться назад,а вперед,стараясь использовать прямой угол,в проэкции,или зашагиваниями по стенке наверх,насколько позволяют мышцы спины..То отжимания стойки на руках,с упором от стены,очень хорошо нагружают дельты..По сути,плечи несут на себе тяжесть собственного тела.Это,как бы--наоборот,армейский жим ,толкание штанги,стоя,над головой.