Вход на сайт
Холестерин
4428 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Van Doren 19.06.20 17:11
Индейка, рыба, курица, орехи, шоколад 85% 25г. Иногда говядина варёная.
Это всё отрицательно влияет на холестерин.
Жирные сорта рыбы и грецкий орех содержат омега 3 кислоты, которые как раз способствую снижению холестерина. Горсть орехов и чайную ложечку чиа можно употреблять ежедневно, а рыбу достаточно два раза в неделю, чтобы покрыть потребность организма в этом витамине.