Холестерин
Овощи, фрукты(прекрасно знаю сколько из-за сахара, стараюсь не превышать общий "дневной" сахар в 30г).
Английский знаете? С 18-й минуты - это человек с диабетом 1-го (!!) типа рассказывает как его лечили растительным питанием. Кстати говоря он один из самых грамотных подкастеров ютуба в отношении диабета. Если не знаете английского - после постановки диагноза диабета первого типа ему рекомендовали избегать углеводов. Ничего с контролем глюкозы в крови у него однако таким образом не получилось. Затем он попал в клинику Дага Грэма, где пациентов садят на непереработанные фрукты-овощи. Бананы, манго, папайя и так далее. В итоге у него за неделю глюкоза пришла в норму, а расход инсулина упал на 40%. Ещё раз - диабет возникает в результате злоупотребления белками и
жирами. Отказ от жирных и животных продуктов излечивает диабет второго типа, и значительно облегчает контроль глюкозы при диабете первого типа.
Индейка, рыба, курица, орехи, шоколад 85% 25г. Иногда говядина варёная.
Это всё отрицательно влияет на холестерин.
