Вход на сайт
Негласные правила в фитнес-зале
9581 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Simple 03.12.19 20:58
Ты прочитай статью (обе части).Трех подходов вполне достаточно, если интенсивность достаточная. Как у Джеффа в том видео, что я выше постил. А если по полчаса скрутки надрачивать, то ничего не изменится
Джеффа я вообще не воспринимаю как тренера. Я не смотрю и не слушаю советов стероидных качков.
Единственно с чем я согласен, так это с тем, что мышцы нужно утомлять. Остальное чушь полная
Слепому не покажешь, глухому не расскажешь, дебилу не докажешь.