Вход на сайт
Высокий холестерин
9563 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ appro 20.09.19 08:35
Сокращайте количество животных жиров и растительных рафинированых и изолированых масел.
Больше потребляйте растительных нерафинированых, которые находятся непосредственно в плодах (оливки, авокадо), семенах (лён, сезам, мак, подсолнух, тыквенные и т.д.) и орехах.Поменьше сухофруктов и умеренно фрукты из за фруктозы, а побольше овощей.
Спасибо за добрый совет.Орешки и семечки использую практически ежелневно,а вот фруктов и правда ,видимо, многовато.