Вход на сайт
очень медленно худеется
21348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Hai2016 02.03.19 21:04
Было сказано два часа. Про коляску было неизвестно. 5км кросс - 450ккал, 6км с коляской - ещё 400-450. 3км в магазин - ещё пара сотен. Ты не забывай, что 90кг надо двигать.
И грундумзатц вряд ли такой высокий, скорее около 1200
Это не грунд, а общий расход без физкультуры. Грунд проще всего считать через сухую массу, которая здесь примерно 45кг. Это даёт 1500 для стандартной Ж. в 60кг. Добавь 30кг жира с оборотом в 4,5ккал на кг, и получишь 1635. Накинь 20% на малоактивный образ жизни - получишь 1960 (хотя насколько он может быть малоактивным с маленьким ребёнком - это тоже вопрос).
