Вход на сайт
очень медленно худеется
21348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Der1984 18.02.19 11:11
Похудеть на 7% за месяц - это даже много. Худеть нужно медленно, чтобы обмен веществ не работал в стресовом режиме, т.е. не накапливал каждую лишнюю калорию, когда "голодные времена" закончатся. Кроме того, если построить график время-вес, то будет видно, что вес снижается волнообразно, а не по прямой. Это нормально.
Вообще, Вы похудеете, если в в организм будет поступать меньше калорий, чем расходуется. Если Вы малость увеличите свой рацион, но пойдёте на спорт, то это было бы оптимально.