Вход на сайт
бессонница
1996 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ appro 27.12.18 10:51
Большое спасибо за подробный ответ и рекомендации!
Мелатонин и все остальные бады--в аптеке?
Перед сном и при раннем пробуждении хорошо полностью проветрить спальню. именно открыть полностью окно или балконную дверь на 5 мин.
Спим с открытым балконом, при морозе- с "кипнутой" дверью, без мороза- настежь.Муж приучил ,теперь простудными не болею
Но в постель ложиться трудно
3-5 км. в день проходите
не получается каждый день, особенно сейчас.Знаю, что надо, но вот никак не встраивается в мое расписание такая ежедневная прогулка, только по выходным((
Постельное бельё тоже не забывать вовремя менять каждые 1-2 недели.
Не очень себе представляю,как это можно забыть