бессонница
Мне немного стыдно, но я ни о чем не думаю в этот отрезок времени ))) Лежу, сначала в дреме, потом она рассеивается- и я обнаруживаю, что я абсолютно бодро себя чувствую и пора вставать! Про техники засыпания даже не знала ( кроме овец)))) и не пробовала. Перед сном ( вечером) они мне не нужны- я даже не знаю, сколько времени проходит после того, как моя голова оказывается на подушке, я думаю, не больше 1-2 минут, засыпаю сразу. А вот когда началось такое, что я всю ночь не могу проспать, то после 5 минут туда-сюда перемещений я встаю и что-мибудь делаю - или по хоз-ву, или в интернете ))) Помню, у моего дедушки такое было, он в 11 ложился , а в 3 вставал,завтракал и шел в сад работать ( летом, понятно) Но ему и было 75 лет, и у него была возможность после обеда часа 2 поспать. У меня,, к сожалению, такой взможности нет...