Вход на сайт
Refluxkrankenheit
1842 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Kislosladkaja коренной житель
в ответ o.l 04.09.18 00:18
у вас по фотографии опущены плечи, это всё давит на диафрагму, там зажимается и поджелудочная железа со всеми ферментами, и вообще все органы пищеварения сдавливаются. Сразу действует и на нервную систему итд. Советую следить за позвоночником, чтоб не опадала грудная клетка, растягивать мышцы. Ходите на ёгу, заодно упражнения для дыхания от нервов. Обязательно спать с 10 вечера и ходить пешком хотя бы 5000 шагов в день если сидячая работа. Еду надо не запивать чтоб слюна хорошо вырабатывалась, жевать долго. Как говорят "жидкую пищу надо есть, а твердую надо пить". В смысле что жидкую тоже надо пожувать чтоб вырабатались ферменты для её переваривания.