Хочу похудеть!
Мне всегда помогало раздельное питание, урезание порций и никакой еды после 17.00-18.00. Утром каша на воде (и на диете и без нее). Обед белковая пища (яйца, творог, сыр, мясо, рыба) и овощи, ягоды или цитрусовые. Ужин или опять белковый или углеводный, например, опять каша (люблю ее). Вариантов меню море, главное не смешивать белки с углеводами. Из-за урезанных порций есть, конечно, хочется, но я отвлекаю себя, стараюсь больше работать и больше двигаться. И пью больше воды, чем обычно. Чем такое питание привлекательно: не только вес уходит, но и некоторые болячки. Не люблю понятие "чистка", но после 1,5-2 месяцев такое диеты действительно кажется, что стал здоровее. У врачей не проверялась, чисто по ощущениям. Мой вариант подходит для замедленного метаболизма. У меня лично он не замедленный, а почти отсутствует.