Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ elena.k 19.08.18 18:24
Тоже овсянка (сухая 4 столовые ложки с горкой, разбухшая примерно поллитра получается) с бананом и каким-нибудь вторым фруктом. И кофе с шоколадкой, грам 30-50 максимум.
Обед потом конкретный, как в столовке кормят. (его, мне кажется нужно изменить)
Ну и ужин, обычно салат, но потом ещё может быть кусок сыра, или шоколад (грам 30), или и сыр и шоколад.
Я знаю точно - растает лёд,
в тиши полночной иволга запоёт
и рыжею девчонкой, тёплою ото сна,
в озябший мир придёт весна!