Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ *ell* 19.08.18 17:39, Последний раз изменено 19.08.18 18:04 (elena.k)
Есть много эппов для подсчёта калорий, они же рассчитывают твой Grundbedarf по исходным данным (возраст- рост- вес- вид деятельности). Будешь сама план составлять. Переела в обед- урежешь ужин. Я пользуюсь YAZIO. За 2месяца убрала 3 кг из 5 мешающих, без всяких голодовок. Там единственная морока- это записывать каждый кусок и глоток, но к этому быстро привыкаешь.