Вход на сайт
Как похудеть без внутренней мотивации
10621 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ appro 05.07.18 23:53
дык про то давно говорят что вполне достаточно 1 гр белка га 1 кг нормального веса. Если правильно считать каллории на кето, то например при нормальном весе в 60 кг дневная норма протеина это два куска лакса по 125 гр. Даже молочное уже ничего сверху нельзя добавить. Протеин в овощах и фруктах тоже надо считать. О каких недоеданиях белка народ ноет. Скорее его все переедают чем недоедают.