Вход на сайт
калории и килокалории помогите разобраться
1763 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Deptokrat 29.06.18 10:19, Последний раз изменено 29.06.18 14:28 (Botanist)
вы сами бегаете в хорошем темпе по 2 часа? как часто и какой по вашему в этом смысл?
Бегаю
час-два могу бежать со скоростью 11-12км.ч
обычно покороче дистанции, 5-10км. и чуть быстрее. 2-3 раза в неделю и интервалы бегаю 12+20км/ч и офп+спринт
Но к рекордам не стремлюсь, просто для здоровья бегаю.
Какой смысл? Ускоряется обмен веществ и укрепляется организм, здоровье лучше))
Кто хочет похудеть, легко может похудеть.
И при желании это хорошая основа для других видов спорта.