Вопрос ещё в том, каков изначальный вес и какой желанный.

У меня сейчас 68-70. И последние лет 10 в среднем он стабилен: плюс минус 2 кг в нормальном состоянии, ну и плюс 6-10 было временно при беременностях.

Так вот: при том, что специально спортом не занимаюсь, весь день нахожусь в движении, всегда. Саму иногда бесит ;) То есть дело не в неподвижном образе жизни.

Сладкое не ем от слова вообще. Маааксимум одно мороженное или конфетку в месяц))

Хлеба ем мало.

Овощи, сыр, мясо. Иногда пицца или дёнер, правда, проскакивают. Не часто.

Из опыта ошибок моих трудных 😁: чтобы похудеть - надо реально "не жрать", простите за мой французский. То есть почти постоянно ходить голодной.

Были всякие "голодные" диеты в своё время - килограммы возвращались, прихватив друзей ;))

Поэтому сижу на попе ровно... И вас читаю :))

Имхо, если изначально вес большой, можно скинуть, просто ограничив сладкое или хлеб... Но при среднем весе, хм?(