Вход на сайт
EMS Training
679 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Elena 29 16.06.18 14:16, Последний раз изменено 17.06.18 16:33 (Botanist)
Скорее всего питаетесь не правильно, я конечно не диетолог)) но у многих начинающих заниматься спортом проблемы с этим, начиная нагружать организм, расходуя больше энергии и наращивая мышцы в несколько раз возрастает потребность в питании, если не пересмотреть питание будет как минимум вялость и нежелание заниматься спортом, защитная реакция. В этот момент большинство новичков и забрасывают спорт...
Если проанализируете сколько тратите энергии чтоб прикинуть когда и сколько есть углеводов
И сколько ваши мышцы(и не только) требуют белка который нужно есть в нужное время и не пропускать по неделе на огурцах, то сможете пересмотреть питание тогда и спорт будет в удовольствие и хороший прогресс в спортивной форме.