Вход на сайт
Жир идет в расход, или?
915 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ AnastasiiaKN 02.06.18 21:19
Делаю следующее: на завтрак в 8:00 кашка (хафефлокен), потом пару перекусов яблоко/протеиновый батончик, в 13:30 обед с небольшим количеством углеводов, потом вечером после работы спорт, протеин и легкий ужин без иглеводов. пару раз в неделю пиво.
на завтрак яичница с беконом) или максимально грубый хлеб с сыром/фришкезе .
поэтому и делаешь перекусы яблоками и батончиками(кстати скока сахара в батончике-то?)))
протеин в батончиках кстати -не самое полезное для организма (для почек)
с таким питанием имхо не хватает всего-витаминов и минералов.
имхо стоит добавить молочку овощи мясо и орехи,но грамотно распределить