Вход на сайт
Веганство
1808 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
чили-перчик коренной житель
в ответ 88leben 17.04.18 20:57
не все витамины нужны каждый день, как если бы мы таблетки ежедневно пили, некоторых из них хватает если продукты ими богатые 2 раза в неделю есть. Ну и главное важные витамины. Такие как витамин C, D и прочие, что жизненно важно. Кальций детям и более старым, надо сделить. Магнезию, железо, витамин E,А. Есть несмоненно таблица важных витаминов. Для спортсменов и кто активно спортом занимается, важны белки, не знаю как вегитарианцы справляются, орехи пачками наверное едят. Но в орехах много жиров.