Вход на сайт
Plan trenirovki
1034 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
saksaul0 коренной житель
в ответ ZhuzhaAnna 17.04.18 08:49, Последний раз изменено 17.04.18 12:59 (saksaul0)
Лучше плавайте. Нагрузки на суставы нет, отлично разминается весь шейно-плечевой отдел. Вес скидывается очень хорошо. Восстанавливается выносливость и дыхалка. Бегом убьете колени совсем.
Если нет техники- возьмите курс, он вам поможет правильно грести и максимально эффективно использовать свои ресурсы. Три раза в неделю по часу плавания. Но именно плавание как тренировки, а не бултыхание конечностями.