Вход на сайт
Фрющихт как выспаться ?
6720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Rock200 26.01.18 22:43
скажу из своего 18 летнего опыта .мне 50 лет ещё ни одной таблетки не глотнул.встаю в 4 утра и до 13.30 фрюшихт. и так же шпет шихт 13.30 до 21.30 плюс ежедневные уберштунды до 24 часов. пока до кровати дело доходит уже 1.30 ночи.Утром подъём в 8.30. Главное режим всегда в одно время ложиться и не один раз попробовать а регулярно когда с утра то отбой в 10 вечера и до отбоя прогулка часовая на улице .Всё ничего особенного только режим -как в армии!.