Вход на сайт
Понедельник - день тяжелый
618 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Murr 16.03.17 09:54
Нее, не надо - посещение ресторана аккурат способствует сбросу веса.
Обязательно - особенно китайский с all you can eat. 
Вот из опыта, на обед
- макароны с курицей и подливкой
- рис с курицей.
- пицца.
- либо что из нормальной нем. столовой на фирме.
Теперь вместо всего салаты.
На завтрак и ужин было: черный хлеб с колбасой или рыбой, "банка" йогурта повкуснее
Теперь никакого хлеба, на завтрак г.150 "русского" творога + немного изюма + пара ложек йогурта.
На ужин салат.
Раньше вес прыгал и повышался, сейчас прыгает, но снизился и стоит на месте.
Ежедневная ходьба это хорошо, но мало. Я было ходил на работу и по полчаса туда/назад - ничего не давало по весу.