У меня был опыт несолько раз по 3 суток и один раз 5 суток, но давно.Тогда проблем веса не стояла.Больше просто эксперименты по самосовершенсвтованию были.

Но такие занятия много времени отнимают подготовка потом выход. Непросто с работой и социальной деятельностью сочетать.

Последние годы практикую только суточные, вернее по 36 часов, один раз внеделю. Так делаю пару тройку месяцев или через месяц. В сочетании с физ нагрузками, 10 часов неделю, нормально вес скидывает. 2 кг в месяц уходит. И потом после голодной серии ещё сброс веса шёл несколько месяцев.

Но уже с интенсивными тренировками и пищевая дисциплина.

Калистеника, статика кстати сушит и проявляет рельеф. Бокс.

Хорошо на сброс веса хорошо влияет скандинавская ходьба.

Вобще это прекрасный фитнесс и совсем не "спорт для пенсов блаблабла". На скандинавской легко точно дозировать нагрузку. Она воздействует на всё тело, тонус даёт отличный. Только ходить надо технично. Многие не хотят осваивать правильную технику, идут какпридётся, потому не добиваются ощутимого результата.