Вход на сайт
Можно ли накачать мышцы за 1 раз в неделю?
8228 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ NANOTECH 04.12.22 13:32
Я уже писал, что с ногами полный порядок. Много хожу, на велотренажере каждый день занимаюсь и плаваю.
А руки и плечи вот сейчас качаю. Боюсь просто переусредствовать, т.ч. пока результата не видно. Нужно ли доводить до состояния, чтобы мышцы болели после тренировки? Я где-то читал мнение, что если после тренажерки мышцы не болят - значит зря ходите, мало качаетесь.