фитнесс воркаут на улице.
Доброе утро.Закрыли фитнессстудии и даже спортплощадки на улицах и в парках городских.Лично для меня ,я использую фитнессжгуты,различного сопротивления и вместо турника использую перекладину футбольных ворот.
Хочется спросить насчет перекладины.В основном,в Германии,перекладины горизонтальные толстые.Есть и стандартные,удобные и потоньше,но они ,как правило на школьных дворах,площадках,установлены.Есть и стандартные,но турники невысокие,даже удобно не встанешь чтобы не выпрямиться.Обычно я делаю в таких случаях,сгибаю колени в висе или уголком.А кто подскажет,чем эффективней подтягивания на широкой перекладине? лично я делаю много повторений,но из за толстого сечения бруса,кисти рук нагружаются сильно и приходится коофициэнт полезного действия подтягиваний растрачивать на цепкий хват.Может быть подтягивания от толстой перекладины больше нагружают мышцы чем от обычной перекладины?