Хотелось бы не голословно обсудить тот миф или не миф, что для роста мышечной массы нужно потреблять белок только из продуктов питания, а и питьевого белка мышцы не растут. Именно так говорят все блогеры и качки не только в инете, но и в спортзале. Но говорят,что протеинами хорошо загружаться перед тренировками и после, что бы перекрыть белковое окно (углеводное отдельно). Но вот тут у меня больше вопросов,чем ответов. В биохимии вообще нет разделения о белках- из пищи или с протеинов (буду называть протеинами -питьевой спорпит). В организме ,возьмем кусок мяса, расщепится до простейший, в том числе на аминокислоты, которые потом и идут для питания и роста мышц. Взять протеин, так там уже все "переварено" и уже готовый белок с теми же аминокислотами,BCAA. По составу не отличается от обычной пищи, только после приема голод не пропадает, но зато быстрее усваивается (обычный изолят ,например, не рассматриваю сейчас казеин или яичный белок). Так вот собственно и вопрос, на чем основываются эти горе блогеры, которые утверждают,что с протеинов масса не растет, а только с питания. Лично на себе проверял , на протеинах масса растет, так же как и на питании. (проверка шла месяцами). Что еще заметил, пробовал катаболизм уменьшать с помощью ВСАА ,казеина и яичного белка (перед сном), что пью,что не пью - разницы не заметил (на сушке), идёт уменьшение массы. А так же и на наборе массы, можно не пить, масса не уменьшается.

Выводы сделал для себя, от катаболизма помогает не превышение белка, а немного больше углеводов (медленный)- именно это для меня лучше работает,чем везде пишут.

У кого какой опыт ? Блогеры на фарме вообще советуют такое, а я все про натуралов.