калории и килокалории помогите разобраться
Вот моя жена ест мало. При росте 170 весит 50-52 кг. Всю жизнь. И ей не 20-30 лет, а за сорок))) Причём сладкое ест каждый день. После 18-ти вечера :-))))
Занятия с железом разгоняют метаболизм, повышают чувствительность к инсулину. НИ кардио хорошо в плане ССС, но именно НИ-кардио, а не кроссфиты всякие). Тем не менее для жиротопа отстой. На себе проверено) Да и к тому-же женщинам сложнее палить жир, нежели мужчинам. Одна из причин - малое колличество иышечной массы. Мой Вам совет - занимайтесь фитнесом, не переедайте, и всё будет хорошо. Диетами Вы только всё усугУбите))) Вообще на женщинах очень хорошо работает UD 2.0 Лайла Макдональда, но это железом надо заниматься серьёзно. А неспортсменкам хорошо подходит кетогенка. Женский организм он жир любит, а не сахар ;-)