Трудности
Крайнее проявление аскезы - это наверное монашество, а те, кто обливается холодной водой, продолжают жить в миру. Когда-то после службы в армии я заинтересовался системой Порфирия Иванова и тоже практиковал обливание холодной водой утром и вечером. Ощущения незабываемое, приток энергии и сил явный, ни простуды ни грипп не брали. От здорового образа жизни польза огромная, не зря же говорят; " В здоровом теле здоровый дух".
Даже утренние пробежки хороши, создают позитивное настроение на целый день. А позитивное настроение и в духовной практике помогает, когда бежишь с молитвой, или с мыслями о хорошем, то вдруг неожиданно мысль приходит, которая какие-то непонятные ранее вопросы вдруг объясняет с неожиданной стороны.
В мире всё взаимосвязано.