Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад ZhuzhaAnna коренной житель
в ответ schoccochino 06.01.19 11:50
делаю для бедер и попы такое упражнение
ноги ставлю на диван так, чтобы они были согнуты в коленях и поднимаю и опускаю попу, не касаясь пола, 3 подхода по 50 я делаю
а пресс качаю и другие многие упражненияделаü по видео Кононовой, прямо балдею от её комплексов и марафонов, посмотрите на ютубе, там много есть роликов