Вход на сайт
Oberarmstrafung
2313 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Zufallsvariable 20.06.18 13:35
Черт его знает, я его тоже делала, оно легкое, наверное, поэтому его и хочется делать, и многие его делают, в зале тоже видела, девочки делают.
Вот второе вроде эффективное, но у меня с ним не сложилось. Лежа, тебе скамейка нужна , ну или мяч, я на мяче делала.
Ну трицепс можно и дома хорошо проработать, не обязательно в кроссовере. Делай фр. жим и обратные отжимания.
А какие гантели берешь?