Вход на сайт
Правильное питание. завтраки
8960 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Elena0761 19.08.19 10:07
Вы выживаете на твороге до обеда? Я бы загнулась. Я среди недели стараюсь есть строго 3 раза в день и не перекусывать в промежутках. Поэтому утром у меня всегда или 50 г. варёных на соевом молоке овсяных хлопьев с бананом, либо (как сегодня) цельнозерновой хлеб с куриным филе и огурцом плюс полпачки нежирного творога. Разнообразие мне только в обед важно. Сахар год назад исключила, сухофрукты (тоже сплошной сахар) ем очень редко и буквально дозирую, свежие фрукты ем в разумных количествах как десерт к обеду.