Вход на сайт
Диета для сердечников
5492 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ ЛаaмПа 24.06.19 20:56, Последний раз изменено 24.06.19 21:04 (Van Doren)
А теперь внимание вопрос: сколько граммов цельнозерновой муки ушло на приготовление 5-6 оладьев?
Какая разница? У меня общее потребление жира не более 20г в день. Один день туда входит одно, другой - другое. Насыщенных жиров кстати не более 3-4г Холестерин я получаю только из рыбы, не более 40мг в день. мои данные по холестерину из кронометра, а там отсюда http://www.ncc.umn.edu/food-and-nutrient-database/
80% калорий в цельнозерновой муке идёт из углеводов, 14% - протеин, 6% жир. Это очень близко к целевым 80-10-10.
