Login
Не зевается!!!
2317 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort бухгалтер2009 17.11.23 16:34, Zuletzt geändert 17.11.23 19:02 (Nelly1620)
Попробуйте упражнения дыхательной гимнастики и упражнения на растяжку спины (есть на ютюбе), Мне они помогли при похожей проблеме.
Да, тоже хотела посоветовать. Может быть диафрагма не работает, как надо... Дыхательные упражнения из йoги должны помочь. Вот вам пример:
А чтобы научиться полностью выдыхать, можно поискать ролики по теме Taucheratmung. Помню один ролик, дядечка объяснял: Глубоко вдохнуть, медленно выдыхать, когда почти выдохнул, задержать дыхание на пару секунд, потом до конца выдохнуть, повторять неслколько раз, регулярно тренировать, так можно избавиться от поверхностного дыхания, кот. появляется при стрессе.