Ужасный сон, не хочу антидепрессанты
Проблема со сном очень уже давно. Последние года 3 может больше нет совсем глубокого сна и засыпания. Много чего из продуктов для сна пробывала помогают не на долго или совсем нет. Боюсь пробывать антидепрессанты что от них будут совсем хуже, или станешь зависимый. Может кто то страдает такой проблемой и подскажет что делать. Уже не раз читала что 99% ЖКТ это. Могу неделями мучеться, потом могу в нелю может пару часов к утру вырубиться. Сейчас пока в декрете с ребёнком, но летом выходить на работу, 1,2 смена. Одно время помогали для сна фиолетовый гуммиберхен, не помню их zzzQuil вроде. Ну сейчас ноль. Как быть не знаю. Стараюсь 2 раза в неделю спорт. Очень напрягает стресс, нервы совсем в натяжку. Помогите, подскажите как решить эту проблему со сном! Зарание спасибо