Посоветуйте обезболивающее (спина)
на грелке полежите перед сном. завтра лучше будет.
Не всегда, но часто мне тоже помогает.
У меня много (несколько) причин на боли в спине, так что я уже смотрю что и как именно болит и делаю соответственно упражнения и тяну спину или кручу ногами.
Часто помогает просто полежать на полу и расслабиться. Много что начинает трещать, но потом обычно становится легше.
А так, вообще, когда я работаю, я стараюсь всегда носить пояс для спины.
Ортопед может выписать, или можно купить самому.
Раньше я долго пользовался обычным для мотоцыклистов, потом покупал в Norma, специальный для спины.
Сейчас пользуюсь от ортопеда. Он немного жоще. но тоже хорошо стабилизирует и поддерживает спину.
Ну и тепло держит тоже.
Таблетки беру типа Ибупрофена (обычно Ибуфлам выписывают),
но если их регулярно
пить. то начинает желудок болеть.