Login
как наладитъ сон?
6987 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort не_за_будкa 19.04.20 12:28
У меня такая же проблема, засыпаю поздно, спать не хочется, я заметила если допоздна сижу в компе, или фильм посмотрела на ночь, мозг потом кипит , фиг заснешь , а если за час до сна все отложить , просто по дому какие мелкие дела сделать или почитать книжку то потом нормально засыпаешь, потом очень хорошо помогает заснуть наушники , можно слушать аудиокнигу и незаметно засыпаешь, или музыка, я слушаю обычно Шопена он меня всегда убаюкивает своей нежность, Вивальди, ) Это чтоб таблетки не принимать, знаю людей которые каждый день их пьют, я могу выпить пол таблетки если не удержалась, посмотрела какой то триллер на ночь, а иногда и четвертинка отлично помогает, но это самый крайний случай))