Вход на сайт
Vitamin D
6266 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ellenelinchen 14.03.20 11:44, Последний раз изменено 15.03.20 00:48 (appro)
ЙДля конца зимы у Вас довольно хороший уровень вит. Д, если Вы его до этого не принимали. Естественно оплачивать больничная касса его Вам не будет.
На широте берлина его можно уже с середины марта через кожу рук и лица получать в полдень.
Поэтому вполне хватит начать его принимать с 1000 м.е. И по началу без всякого вит. К2 и магнезии. Посмотреть сначала, как он на Вас будет действовать и как будете его вообще переносить.
Но если Вы делали тест из за боязни короны, то тогда можете дозу быстро с 1000 поднять до 5000. Лишь от 5000 обычно его уровень в крови начинает повышаться и Вы достигнете довольно быстро его оптимальный уровень 40-70 мкг/л. Но там главное потом не передозировать.