Login
Интервальное голодание
15254 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
sara100 патриот
in Antwort Van Doren 12.11.19 08:56
Если не наедаться до отвала, да ещё и хорошую кардио тренировку провести, то времени потребуется меньше чтобы активировать эти полезные биохимические пути. В среднем 16 часов должно хватать.
Я когда на правильное питание курс ходила (в фиьнес центр) они там рассказывали, что если после тренировки не кушать, то пищеварение снижается. Как это теперь? Допустим, я вчера покушала в 18 часов (Spargel с маслом и все), через час где-то на беговой дорожке прошла быстрым ходом 5км. Так что тогда после ходьбы произошло если я потом не поела? Пищеварение снизилось или резервы пошли в ход? Поела только через 16,5 часов. В промежутке зелёный чай и вод.