Вход на сайт
Запас прочности
2641 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ neuruf 11.09.19 12:02, Последний раз изменено 12.09.19 10:10 (Бамбино)
Вы на правильном пути👍
Еше очень советую питание 16 /8.
Почитайте об етом.
Нобелевские премии просто так не дают.
Например, поужинали в 19 часов и тогда завтрак в 11 утра. Или под себя подберите другой интервал.
Для меня идеально ужинать в 17 - 18 и потом завтрак в 10 - 11. Даже больше, чем 16 часов без еды.
Подошло идеально. Чувствую себя превосходно. Скоро уже год так. Иногда нарушаю, но редко.
Конечно , еше сам рацион питания и спорт.
Но с введением 16 /8 очень почувствовала второе дыхание и явное оздоровление организма. Так же не забывайте, что человек должен хорошо потеть раз - два в неделю. Сауна и /или спорт до явного пота.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.