Вход на сайт
Растёт живот
4988 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
LevansR прохожий
Доброго времени суток. Дело в том, что после 30 начал рости живот и бока. Да двигаюсь я мало, 8 часов сидеть на работе и потом бытовуха, 3 раза в неделю изнурительная, силовая тренеровка по часу иногда и кардио по 5 км Но всеравно. Вроде держу диеты, но как только съем что нить углеводистое живот возвращается, хотя, вес стоит 71-72.5 эт нормально, вода. Как же надо питаться , что бы и бока убрать и живот? Да он не большой животик можно сказать но я, Эктоморф и все жизнь был худым, поэтому бесит)) есть ли расчёты по питанию или ещё какие то рекомендации? И ещё как почистить желудок своими силами? Кроме COLOVADA, она реально жесть))