очень медленно худеется
В том-то и дело, что такие с эффектом jo-jo, садятся на диеты, не важно какие, т.е. или не жрут вообще, или радикально отказываются от чего-то, а организм требует своё. Отсюда срывы и ломки.
Поэтому (кстати везде писала в скобках едим меньше ВРЕДНОГО), в виде сладостей-заменяем небольшим кол-вом черного шоколада, никакого факт-фуда, макароны, рис, картофель-уменьшаем. Хотя картофель-самый полезный из "вредных" углеводов и т.п., если что.
И никто меня не убедит в том, что полный отказ от чего-то, неважно белки, жиры или углеводы-полезно и хорошо.
Ещё раз- уменьшаем приход и увеличиваем расход с помощью физнагрузки.
Ну а если съел какой-то запретный плод, то нечего врать на себе волосы, лучше ноги в руки (кроссы на ноги) и 5-ку вокруг дома, а не слезные простыни на германке писать.